时间:2小时以上，难度:难，电器:烤箱，配方:鸡胸、苦菊、紫甘蓝、黄瓜，步骤:1.准备好食材，清洗干净。 2.藜麦提前二个小时泡发，泡好后冲洗 3.生菜清洗干净，切成细条。 4.红心罗卜切片，圣女果对半切开，黄
配方
10种材料
步骤1
准备好食材，清洗干净。
步骤2.
藜麦提前二个小时泡发，泡好后冲洗几遍，沥干水分。步骤3.
生菜清洗干净，切成细条。步骤4.
红心罗卜切片，圣女果对半切开，黄瓜切片，紫甘蓝切丝。步骤5.
鸡胸肉用橄榄油，海盐，黑胡椒颗粒腌制10分钟左右，让其入味。步骤6.
本款菜品使用的是Panasonic/松下 NN-DS1201微波炉智能家用微蒸烤一体机多功能烤箱，先用蒸的功能来蒸藜麦。拉出右下角蒸气储水盒，加满水.步骤7.
将藜麦放入Panasonic/松下 NN-DS1201微波炉智能家用微蒸烤一体机多功能烤箱中。步骤8.
旋动按钮设置时间，我设置的是20分钟，然后按确定，机器开始运行，提示音响起，藜麦看下变成透明的就表示熟了。步骤9.
蒸好的藜麦取出放凉待用。步骤10.
再使用多动力烤的功能来烤鸡胸肉，将鸡胸肉放入烤盘中。步骤11.
旋转按钮调整时间，时间为20分钟。按确认开始启动操作。在烤的过程中可以通过防烫玻璃门看到食物的状态。多动力烤，双面烹饪，鸡肉无需翻面，无油出美味。步骤12.
时间到提示音响起，将鸡胸取出，放凉后切成条，蔬菜用黑胡椒，海盐，橄榄油调一下味。步骤13.
将藜麦和鸡肉，其他蔬菜一起装盘。步骤14.
吃的时候拌匀即可，很适合夏天吃的一道沙拉，清爽可口。步骤15.
这道沙拉是对身体非常友好的食物，想要减肥保持身材的女性，当然要更多吃它啦！